0 หาวิธีคลายเครียด

วิธีง่ายๆ ในการสลายความเครียดระหว่างทำงาน ลองหยุดทำงานสักประเดี๋ยว แล้วเหลียวมองหาตัวช่วยคลายเครียดเหล่านี้ หาคนคุยด้วย ชวนเพื่อนคุยสักเล็กน้อยอาจโทรหาเพื่อนสนิทแล้วระบายปัญหาของคุณให้เพื่อนฟังสักเล็กน้อย จะได้ไม่รู้สึกอัดอั้น และเพื่อนคุณอาจช่วยเสนอแนะทางออกได้ หรือถ้าเป็นเรื่องเล็กน้อย เพื่อนก็ช่วยคุยขำๆให้คุณยิ้มออก เสียงดนตรี วิธีง่ายๆ ขั้นเบสิก ฮัมเพลงร้องเพลงเบาๆ หรือเปิดเพลงโปรดฟังลืมทุกอย่างไปก่อน ฟังแต่เสียงดนตรีก็พอ หลับตา พักสายตา ทำสมองให้ปลอดโปร่ง แล้วจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ดีๆที่คุณอยากจะให้เป็นและแฮปปี้กับมัน หากระถางต้นไม้เล็กๆ มาวางตรงที่ว่างบนโต๊ะทำงาน เพื่อให้ได้รู้สึกถึงบรรยากาศของธรรมชาติภายนอกสำนักงานบ้าง ดูรูป เปิดดูรูปภาพความทรงจำที่คุณประทับใจ หรืออาจตั้งรูปสุดโปรดของคุณไว้บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ จะได้รู้สึกสบายตาขึ้น เก็บชุดเครื่องหอมกลิ่นที่คุณชอบไว้ที่โต๊ะทำงาน เวลาเครียดๆ จะได้สูดกลิ่นสดชื่นให้ได้รู้สึกผ่อนคลายยิ่งขึ้น ทำร่างกายให้อบอุ่น ห้องแอร์หนาวๆ อาจยิ่งทำให้รู้สึกไม่สบาย หาเสื้อหนาวหรือผ้าห่มติดโต๊ะไว้ห่มกายสักหน่อย ขยับบ้าง ลูกบอลยางเล็กๆ หามาติดโต๊ะทำงานไว้บีบเล่น เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายยิ่งขึ้นด้วยการเคลื่อนไหว ขอบคุณข้อมูลจาก Teenee.com